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瑜伽心語:寧靜即是瑜伽
2019-08-22 草莓app最新下载地址體育整理


  瑜伽,雖然看起來很平靜,但是在老師的引導下,嚐試了之後,才發現它其實挺累人的。在經過老師一學期的悉心講解,我對於瑜伽有了新的體會和領悟。我清晰的記得第一節課結束時的感受。老師給草莓视频黄污講解了瑜伽的一些體位和呼吸方式,帶草莓视频黄污做拉伸打開身體,剛開始做真的是又痛又累又爽!最後老師帶草莓app最新下载地址做冥想,第一次發現自己的心竟可以如此的平和。
 

  呼吸是瑜珈的靈魂,也是生命的靈魂,不謀而合進一步把瑜珈與生活緊密連接。一呼一吸之間,褪去浮躁,均衡而悠長的呼吸沉澱了一整天的忙碌換來了輕盈和心靈上的愉悅。瑜珈的體位法,讓我感受到了身體的伸展,在辛苦中感受到特別的平靜,感受身體每個部位關節的語言。動作到位之後的開心自己才能體會到。
 

  冥想,可能理解成一種放飛心靈的旅程,休息是為了更好地遠行,當我專注地冥想時,有一種平和、穩健、寧靜的心態,使自己的思想凝聚在一起,瑜伽是一種以人身心靈最終相結合的自我修煉過程,接觸過的人很容易就喜歡上它,親近它。同時,瑜伽有句話:做到自己的極限。這是挑戰自己,也是犒賞自己。
 

  這種境界在別的領域也可以融匯貫通瑜伽的魅力所在“寧靜即是瑜伽”。隨著柔聲慢語的指導語,身體抻拉、擰轉,平衡,再舒展,配合著延長的呼吸,漸漸地心隨意走,人變得恬淡而渺然,忘卻煩惱,飄至一個天人合一的空遠所在。生活的單調與不順暢,並非人所願,瑜伽最精深的內蘊不僅在調身,還在於調心,堅持的練習可以獲得一種平和、寧靜的心態,以及最大限度的幸福感。
 

  瑜伽還是一種簡單的生活方式和生活的藝術,可使人們放棄那些對健康有摧殘力的習慣及克服不良的行為。瑜伽是,由外而內地協調身、心的平衡;既塑造人外在的形象,也關照內在的感受身體的放鬆,心靈的放鬆,最終,發現真實的自我,尋找到某種精神的依托。
 

  讓自己在瑜伽中感受著身體和心靈帶給自己的感覺,瑜伽是一種很藝術的東西,每次瑜伽體驗,都會帶給我不同的感覺,我很願意把它當做我以後做人處事的一種方式,相信隻要去努力就會有收獲,每次的嚐試都是有意義的。
 

  我喜歡瑜伽帶給我的那份真正的寧靜,這門選修課讓我了解了瑜伽,走進了瑜伽的世界。很喜歡老師的授課風格,以及老師的那份責任感

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