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六年,時間和堅持讓她成為了女神

在INS上,有一個勵誌瑜伽達人Adellbridges有1000+帖子,27萬+粉絲你想不到的是她堅持習練瑜伽6年有餘從零基礎變成了自己想要的樣子她的勵誌在於堅持瑜伽每天讓自己進...

發布日期:2020-09-04

阿斯湯加一級序列為什麽可以療愈身體,你練過就知道

“神奇”的阿湯 Ashtanga是當今廣為流行的一種瑜伽練習方法,它牢牢紮根於淵源的印度文化。 作為一個很講紀律的門派,Ashtanga必須清晨開始練習,必須按照順...

發布日期:2020-09-03

大手印四瑜伽14 “了悟空性”是什麽?

了悟空性 “了悟空性”是什麽?空性本身並沒有任何草莓视频黄下可以執取的東西,也沒有草莓视频黄污錯誤認知的那樣有任何形狀或者顏色,它沒有可以執取的任何性質存在...

發布日期:2020-09-03

5個瑜伽體式,輕鬆塑造平坦小腹!

現代人,由於工作形式的轉變,久坐不動已經成為常態,長期久坐會導致腰腹鬆弛無力,氣血不通,不僅容易導致肥胖,更容易導致各種亞健康疾病。今天,給大家推薦5個瑜伽體式,塑造...

發布日期:2020-09-01

瑜伽,是將身心合二為一的有機運動!

01練瑜伽體式,需要身心合二為一 瑜伽體式是一個係統、一個整體需要調動身體的每一塊肌肉和骨骼,不是簡單的擺動作

需要配合呼吸,將所有的細節融化到一呼一吸

要身...

發布日期:2020-08-12

句句肺腑,瑜伽不要盲目練!

​我的肩膀太緊了,有沒有好的動作可以幫助開肩?橫叉豎叉下不去,怎麽才能把髖打開輕鬆做到一字馬?我的後彎做不好,輪式起不來,怎麽才能把胸腔打開?... ...相信不管你練不...

發布日期:2020-06-15

女人凍齡有秘訣!練好這組瑜伽給你20歲的身體!

​女人保養是老樣子,不保養是樣子老。 快節奏的生活方式,讓很多人身體臃腫、皮膚老化、色斑頻生,二十多歲的青春,卻有著三四十歲的容顏。總結一句話,就是保養得太差。 ...

發布日期:2020-06-15

肝不好,人易老!5個瑜伽體式幫你肝髒排毒!

衰老是女人最害怕的事情當臉上出現第一條小細紋時估計就足以讓你皺起眉頭了皺紋是衰老最直接的表現之一但你知道嗎?肝不好,也會讓你臉上皺紋多多 肝和膽是草莓网视频在线观看免费人體...

發布日期:2020-06-15

瑜伽開肩,開髖,開胸不是越開越好

​我的肩膀太緊了,有沒有好的動作可以幫助開肩?橫叉豎叉下不去,怎麽才能把髖打開輕鬆做到一字馬?我的後彎做不好,輪式起不來,怎麽才能把胸腔打開?... ...相信不管你練不...

發布日期:2020-06-05

練瑜伽不是讓你擅長什麽而是讓你,善待自己

​當你腿不再能伸直時當你手臂不能上抬舉過頭頂時當你肩頸堵的睡不著覺時你或許才意識到,運動出來的膠原蛋白肌肉的彈性是多麽的可貴
請不要拒絕瑜伽接納身體的不...

發布日期:2020-06-05

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