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燃脂塑形秒見效!夏天你不可錯過的10套減肥瑜伽序列
2020-05-26 網絡整理

這個夏天已經正式來臨

你練瑜伽了嗎?

如果沒有

一定要趕緊練起來哦

夏天練瑜伽

減脂塑形排毒排濕真滴超級有效

冬病夏治的好季節

錯過又要等一年

 

今天,跟大家分享10套最適合夏天練習的瑜伽序列,想要減脂塑形的伽人,不知道練什麽的伽人,以及每天要打卡練習的伽人,一定要收藏起來慢慢練!

 

第1-2套:拜日A&B

減肥效果也超級好

 

第3-4套:減肥

練習的時間盡量達到1個小時

 

第5套:去掉拜拜肉

 

第6套:翹臀

 

第7套:瘦腿

這套序列非常適合劇烈運動後的放鬆拉伸

避免長大塊肌肉

 

第8套:瘦腰

 

第9套:開肩調整圓肩駝背

每個動作保持20-30秒

 

第10套:靈活髖關節

適合上班久坐人群

 

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