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瑜伽初學者該怎麽學習瑜伽理療序列?看完你就會了
2019-07-23 草莓视频黄下體育整理

  那麽,今天就給分享10套功能性比較強的理療瑜伽序列,同時呢也比較簡單,適合初學者練習,一起來看看吧:
 

  第1套
 

理療瑜伽
 

  第1套序列屬於排毒瑜伽序列

  女生可以經常練習這套動作

  排毒養顏效果很好哦

  每個動作保持20-30秒
 

  第2套:
 

理療瑜伽
 

  對於經常失眠的人

  強烈推薦這套促睡眠的瑜伽序列

  每個動作保持1-2分鍾

  或者更長的時間都可以哦
 

  第3套:
 

理療瑜伽
 

  長期便秘、小肚子突出、脹氣

  這套練習可以每天練

  每個動作保持20-3秒

  或者更長的時間都可以
 

  第4套:
 

理療瑜伽
理療瑜伽
 

  緩解頸部疼痛的理療瑜伽序列

  每個動作保持20-30秒

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