需要配合呼吸,將所有的細節融化到一呼一吸

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瑜伽,是將身心合二為一的有機運動!
2020-08-12 網絡整理

 

01

練瑜伽體式,需要身心合二為一

 

瑜伽體式是一個係統、一個整體

需要調動身體的每一塊肌肉和骨骼,不是簡單的擺動作

需要配合呼吸,將所有的細節融化到一呼一吸

要身心合二為一地去練習

 

02

瑜伽體式,喚醒身心覺知

 

 瑜伽體式的修煉,能讓草莓视频黄下找到覺知

身體的覺知、呼吸的覺知、意識的覺知

這個過程便是能量產生的過程

那些看似毫不費力的瑜伽體式

其實都是經過長期的練習

形成內在能量的一種顯現

 

03

瑜伽體式,治愈性的有機運動

 

瑜伽體式就是在協調身體整體機能

平衡淨化身體係統的過程

瑜伽體式是具有治愈性的有機運動

看似是外在的肢體動作

其實瑜伽體式最根本的功效在於治愈身體、淨化心靈

 

04

瑜伽體式是多重層麵上的運動

 

 在生理層麵

通過瑜伽體式配合呼吸

可以很好的強化身體關節及柔韌性

促進血液循環、改善心髒功能和血壓調節

瑜伽體式也能調動神經係統

改善睡眠狀況及消化係統

 

在心理層麵

通過靜態呼吸的調整

緩解精神緊張與疲勞,調節情緒

找到內心的平靜、愉悅感和滿足感
 

瑜伽體式的練習,是動靜相結合

經由瑜伽,草莓视频黄下看清事情的本質

覺察自己身體的細微變化

以心靈的修行,放下煩惱和執著心

活出自己最本真完美的姿態

在瑜伽的世界裏,沒有別人,隻有自己

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