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瑜伽輔具的意義是什麽?為什麽要使用輔具
2019-06-26 草莓网官网體育整理

  “對我來說,輔具不僅僅適用於瑜伽體式習練。他們應該被當成輔助身體動作的工具,而這反過來能夠使人的頭腦鎮靜,達到“心念”的狀態。身體是最首要的輔具,身體是心靈的輔具。”——B·K·S 艾揚格
 

  一、提供身體支持
 


 

  輔具可以支撐整個身體的體位或支撐身體的各個部位,通常,由於身體限製或缺乏強度,被認為對特定病症最有益的體式對患者來說可能無法做到。輔具可以幫助呈現一些較高級的體式,以供初學者、受傷者或殘疾習練者使用。
 

  又如隻有獨腿的瑜伽習練者可以通過站立體式練習來解決骨盆骶骨和脊椎中的結構不平衡問題,這些體式通常需要支撐著高凳或平衡木(也稱為瑜伽木馬)來完成。
 

  在瑜伽處方中,體式的順序、執行體式的方式以及每個體式所保持的時間,與體式需達到的正位效果同樣重要。在輔具的支持意義上,可以使患者保持體式的持續時間比獨立進入的持續時間長得多。
 

  二、了解自我身體
 


 

  輔具可以培養對體式中正位的理解,從而安全完成體式。許多結構性和係統性問題是由身體形成的習慣性不平衡引起或加劇的,如果不加以控製,在執行體式時會問題將持續存在。
 

  輔具作為瑜伽治療師幫助患者研究自己的一致性和存在狀態的工具,經常作為一個切入點來揭示問題的根源,使患者在康複過程中獲得對自己身體的認知。輔具可以教導人從內部看到和感受到自己,由輔具促成的內省增加了瑜伽的冥想效果和心理益處。
 

  三、引導練習方向
 


 

  輔具也可以以引導的方式使用,來突出體式或呼吸的特定方麵。在這個意義中,輔具引導患者關注疾病需要針對解決的區域,並提供方向感,以指導患者注意治療體式中的特定動作。
 

  四、幫助深入習練
 


 

  輔具可用於強化體式在治療應用中所需的動作強度。雖然輔具可以支持並使習練者能夠長時間保持體式,但體式也可以變得更加強烈,或者說可以通過支撐的特定位置使學生更深入地進入到體式中去。
 

  習練者可以以不同方式使用輔具來增強一些體式的特定方麵,通過眾多輔具組合可以改變單個體式,以解決從機體到心理的全方位治療問題。
 

  五、輔助身體恢複
 


 

  事實證明,輔具在瑜伽療法預防和治療疾病方麵具有顯著的價值。為了放鬆和減輕壓力,艾揚格大師開發了通常所說的恢複性練習,在其中,輔具支持習練者能夠進行更多嚐試,使體式可以保持最佳時間。
 

  倒立體式在有益於身體免疫係統的方麵能發揮重大效果,輔具使學生能夠長時間保持倒置,從而獲得最大的收益

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