首頁 > 瑜伽知識 > 瑜伽用品 > 正文
瑜伽輪能對草莓app最新下载地址自身帶來什麽好處
2019-07-30 草莓网视频在线观看免费體育整理

  一、維持動作完成的穩定性
 

  像瑜伽磚,瑜伽抱枕等瑜伽用具就可以給草莓app最新下载地址苹果的身體提供一點支撐的能力,幫助草莓视频黄下更好的完成標準動作同時可以稍輕鬆的保持住動作,提高身體的穩定性。
 


 

  草莓网官网將瑜伽輪平放在地麵上,右腿膝蓋跪在上麵,左腿向前伸展屈膝,將雙腿大腿拉抻成一個水平線上,手臂向上舉起抓住另一隻手,用右側手臂勾住抬起的右腳。
 


 

  雙腳站在地麵上,手臂向前伸出按住地麵,雙腳靠近頭部將上半身固定倒立,再將左腿向上伸展再向後拉抻的過程中將右腿抬起,雙腿前後拉抻。
 


 

  將瑜伽輪抵住牆壁放置在地麵上,手臂在瑜伽輪上地麵伸直倒立,同時草莓网视频在线观看免费用頭部抵住瑜伽輪,雙腿成屈膝狀態慢慢抬起,完成倒立保持半分鍾。
 

  二、輔助拉抻未舒展的韌帶
 

  在草莓视频黄污完成一些伸展難度大的體式時如果雙手夠不到腳掌,就用瑜伽伸展帶來輔助完成動作,其具有彈性可以幫助伸展韌帶並保持更長的停留時間。
 


 

  站在地麵上,左腿向前邁出一大步,將瑜伽輪放在右腿大腿下方支撐大腿,同時加大雙腳之間的距離拉抻雙腿韌帶,上半身向後拉抻同時雙手舉起向後拉抻。
 


 

  讓草莓视频黄污坐在地麵上雙腳並在一起膝蓋向上頂起,讓腳後跟靠近臀部。同時將瑜伽輪放在草莓app最新下载地址背後,身體向後仰在瑜伽輪上,手臂向後抓住瑜伽輪,頸部發力將頭部抬起。



 

  一個靠近牆壁的倒立動作,過程中草莓网视频在线观看免费可以一瑜伽輪作為輔助工具完成動作。雙手抓住瑜伽輪用手肘及頭部頂著地麵倒立,雙腿屈膝向後抵住地麵。
 

  三、幫助身體緩慢過度難度
 

  此篇體式都會使用的瑜伽輪,在動作完成時支持身體調整姿勢,同時也可以按摩草莓视频黄污的小腿大腿柔軟韌帶舒展緊張的肌肉,從而給身體一個適應時間去加強難度。
 


 

  坐在地麵上背部躺在瑜伽輪上,臀部抬起讓肩膀及頭部觸碰到地麵,雙手在地麵上抓住瑜伽輪的兩側,右腳踩在瑜伽輪上,將左腿向上伸直,再雙腿交換完成動作。
 


 

  身體向下趴在瑜伽輪上,身體向前移動讓下巴觸碰到地麵,手臂彎曲支撐地麵防止身體滑動,腹部抵住瑜伽輪的同時將草莓视频黄污的雙腿屈膝向上抬起,像一個凶猛的蠍子一樣。
 


 

  第一步很簡單草莓视频黄下的雙腿屈膝蹲下的同時。將上身向前伸展,用手掌抓住瑜伽輪手肘按在地麵上,左腿向上拉抻將右腿也抬起,控製身體重心保持好動作。

分享到:微信新浪微博QQ空間騰訊微博百度貼吧豆瓣網QQ好友


【免責聲明:文章來源網絡,草莓网官网尊重原創,也注重分享。草莓网视频在线观看免费體育致力於保護作者版權,如有侵犯您的權益請及時聯係,草莓视频黄下將第一時間刪除。】

您可能感興趣的文章

瑜伽常識 瑜伽體式 瑜伽減肥 理療瑜伽 健身瑜伽 孕婦瑜伽 親子瑜伽 瑜伽心語 瑜伽用品 瑜伽資訊

電話

服務熱線

400-9933321

工作時間:8:00-23:00

微信

微信掃一掃谘詢客服

回頂部