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在深圳草莓网视频在线观看免费體育上孕產課能學到什麽
2019-05-15 草莓app最新下载地址體育整理

  專業孕產課程,從入門到精通
 

  一、最實用的產後縮髖收胯實操手法
 

  二、產後腹直肌科學康複手法
 

  三、女性私密一指寬手法
 

  四、產後妊娠紋 剖腹產疤痕修複手法
 

  五、解決備孕、孕期、產後等相關問題
 

  適用對象

  瑜伽老師、普拉提或私人教練初學或精進;
 

  正規婦產醫院或月子中心相關指導工作者;
 

  備孕、孕婦或產後希望修身塑形的女性;
 

  課程大致內容
 

  第一天
 

  備孕期的整體體態評估
 

  如何設計備孕期的運動處方
 

  第二天
 

  孕中期如何安全練習
 

  產後腹直肌分離的康複手法及練習
 

  私密一指寬的手法調整及練習
 

  產前產後焦慮症的大腦深度放鬆手法練習

  第三天
 

  產後子宮下垂、痔瘡的手法調整
 

  腹部妊辰紋及剖宮產疤痕的手法修複
 

  假胯寬及臀部下垂的手法調整及練習
 

  第四天
 

  3套產後極速瘦身訓練計劃
 

  產後瘦腰收腹
 

  產後翹臀美臀
 

  產後瘦大腿、瘦小腿
 

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